Теннис — это сложный и увлекательный вид спорта, и, по мнению ученых, он значительно полезнее многих других тренировок. Медики в Копенгагене в рамках исследования Copenhagen City Heart Study в течение 25 лет наблюдали более чем за 8 тысячами пациентов и выяснили, что у тех, кто играет в большой теннис, шансы жить дольше выше, чем у тех, кто играет в бадминтон, футбол, занимается плаванием, бегом или даже регулярно катается на велосипеде. Исследование прогнозирует, что игроки в теннис (любители) будут жить в среднем на 9,7 лет дольше, чем могли бы, тогда как игра в бадминтон может продлить продолжительность жизни на 6,2 года, плавание — на 3,4 года, а бег трусцой — на 3,2 года.
Также, согласно исследованию 2020 года, опубликованному в International Journal of Exercise Science, те, кто играет в теннис хотя бы два раза в неделю, менее подвержены проблемам с лишним весом и чувствуют себя лучше и энергичнее.
Почему именно теннис?
- Игра в теннис улучшает умственную концентрацию и время реакции. Теннис заставляет вас оставаться бдительным, что поддерживает мозг в активном состоянии и может помочь повысить ловкость, укрепить равновесие и предотвратить травмы и падения, в том числе в преклонном возрасте.
- По сравнению с походами в спортзал в одиночку, бегом на улице или плаванием теннис требует взаимодействия с другими людьми — причем взаимодействия дружеского (как известно, социальная изоляция связана с увеличением риска слабоумия). Поддержание крепких социальных связей также помогает предотвратить такие психические расстройства, как тревожность и депрессия, позволяя людям чувствовать себя счастливее в пожилом возрасте.
